Le « Meal Prep » de la semaine – Pause déjeuner 

Quoi que nous fassions, nos besoins primaires régissent notre quotidien et ce sans exception. Une des principales questions que l’on se pose même secrètement au travail est : « où vais-je manger ce midi? Avec qui? Quoi et à quel prix? »

Les cuisines collectives sont de plus en plus répandues, certaines entreprises autorisent de prendre le déjeuner à son bureau d’autres refusent pour des raisons raisons d’hygiène ou d’odeur notamment lors de la réception de clients. 

Quelques soient vos options, manger sain reste une priorité, vous devez avoir assez d’énergie pour tenir la journée et prendre vos apports nutritionnels nécessaires à votre bonne santé. 

La tendance est au Prep meals idéale pour maîtriser votre budget mais également votre poids et santé. 

Toutefois attention à veiller à ce que les plats soient diversifiés et que l’on se nourissent tout en prenant un minimum de plaisir à manger et déguster nos repas. 

Les indispensables 

  • Une demi journée aux fourneaux un dimanche idéalement pour maintenir une fraîcheur des aliments en semaine ou durant les 3 prochains jours selon votre emploi du temps 
  • Un espace de congélation 
  • Des boîtes alimentaires compartimentées 
  • Une bonne liste de course 
  • Des recettes variées à petits prix 
  • Un four/plaques de cuisson 

    Des idées d’entrées + plats et desserts 

    • Salade tomates mozzarella persil haché + Une tranche de saumon fumé poêlée de légumes et une portion de riz + Une salade de fruits 
    • Salade grecque + Un blanc de poulet assaisonné et un gratin dauphinois + Un Yahoort fruité 
    • Salade verte + boulettes de viande hachées et tomes au four + un smoothie de fruits frais 

    Les repas « vegan » sont également délicieux, évitez une trop grande consommation en viande notamment la viande rouge 

    • Salade de concombres à la crème + gratin de courgettes + chausson aux pommes 
    • Salade de poivrons marinés + quiche épinards fromage de chèvre + compote de fruits 

    Vous êtes vegetaliens ? N’hésitez pas à vous inspirez sur le net ou acheter un livre de cuisine pour ne jamais manquer d’idées!
    Maîtrisez les saveurs et votre budget en toute sérénité sans le stress de dernière minutes sos pâtes fromages et unetonne de café pour pallier à la fatigue et la faim. 

    Pour plus de conseils n’hésitez pas à me laisser vos commentaires ☺

    Une RH Lifestyle qui casse les codes 😉

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